چرا خشم آیا می‌توان، رفتاری غیر از خشم داشته باشیم؟ آیا رفتار دیگری را می‌توانیم در شرایط بحرانی داشته باشیم؟ خشم چیست؟ خشم، انرژی ذخیره شده است که اگر کنترل نشود، می‌تواند هم به خودمان و هم به دیگران آسیب برساند. در واقع خشم، احساس شدیدی است زمانی که فردی متوجه شرایط سخت چه از سمت…

توقف دود از مغز تا به‌حال دودی که از سر آدم‌ها بلند می‌شود را دیده‌اید؟ آیا خودتان تجربه بلند شدن دود از سرتان را داشته‌اید؟ دودی که از مغز بلند می‌شود چیست؟  همه ما در برنامه‌های کارتونی دیده‌ایم که وقتی شخصی عصبانی می‌شود انگار مغزش داغ شده و دود از سرش بلند می‌شود این موضوع …

خشمت را دوست بدار آخرین باری که خشمگین شدید، به خودتان چه چیزی گفته‌اید؟ احساس شما نسبت به خشم چیست؟انسان‌ها با خشم خود چه می‌کنند؟ وما دربرابرانسان عصبانی چه کارکنیم؟ تا به حال چه کمکی به خودتان کردید تا بتونید عاشق خود شوید؟ وقتی نسبت به موضوعی عصبانی می‌شویم گاهی اوقات خشم درونی نمی‌گذارد که…

  شناسایی مشکل با استفاده از سطوح منطقی اگه مشکلی براتون پیش اومد دنبال مقصر میگردید یا آن را ابتدا در درون خودتان پیدا می کنید؟ گاهی اوقات برای حل مشکل یا مسئله ازراه‌های زیادی استفاده  می‌کنیم اما بعد از مدتی متوجه می‌شویم که آن راهکارها تاثیری بر بهبود مسئله ندارد در این شرایط خودمان…

دوام آوردن در شرایط پرفشار  تا به حال متوجه شدین نمیتونین همزمان روی دو موضوع متمرکز بشین؟ مغز ما در شرایط پرفشار چگونه کار می‌کند؟  مغز باید خون به اندازه کافی داشته باشد بنابراین نمی‌تواند همزمان به چند چیز مهم بپردازد  در جایی توجه مغز زیاد می‌شود و در جایی دیگرکم. چه چیزی برای مغزمهم…

موضوع: چه کار کنیم غر نزنیم؟ اگر یک آدم غرغرو ببینید چه چیزی به او می‌گویید؟ در موردش چه فکری میکنید؟ غرزدن چیست؟ غرزدن یکی از بلایای فرسودگی است بعضی از آدمها نسبت به گرم شدن هوا، سرد شدن هوا، ترافیک، حرف مردم صحبت می کنند و هر بار جمله خود را تکرار می‌کنند. معمولاً…

 در چه شرایطی فرسوده می‌شویم  تا به حال از خسته شدن خسته شده اید؟  چه عاملی سبب می‌شود فرسوده شویم؟ فرسودگی چیست؟ فرسودگی یکی از پیش بینی کننده های افسردگی است که اگر نتوانیم کاری انجام دهیم به مرحله افسردگی می رسیم. فرسودگی به سه جز تقسیم می شود: 1. جدایی احساسی مسائل و مشکلات…

تاب آوری در شرایط بحرانی شما در شرایط سخت و بحرانی  چه کاری می کنید؟  تا به حال براتون پیش آمده که پس از ضربه محکم زود بلند شوید؟ اگر بخواهید از شرایط نامساعد رها شوید چه روشی را انتخاب می کنید؟ افزایش تاب آوری همان افزایش خلاقیت، عملکرد، کیفیت زندگی و احتمال موفقیت می باشد.…

تاکنون چه اقداماتی برای آن انجام دادید؟ درابتدا به جای مشکل از کلمه مسئله استفاده می‌کنیم کاربرد حل مسئله درموارد زیر می‌باشد: وقتی فرزندم تکالیفش را انجام نمیدهد چه کنم؟ 1.    وقتی درآمدم کم است و مشکل مالی دارم چه کنم؟ 2.    وقتی همیشه وقت کم دارم چه کنم؟ 3.    وقتی به هدفم متعهد نیستم…